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20h30 – Sunba Fit les incontournables
by Julie45′

21h30 – Aero
by Naël 45′

Tarifs :

Adhérents : 1 cours = 8€
2 cours = 12€
3 cours = 20€
Full Pass = 28€

Publics : 1 cours = 10€
2 cours = 18€
3 cours = 28€
Full Pass = 35€

Profitez en pour en parler autour de vous, pour inviter vos amis afin de partager un bon moment ensemble 

Réservez votre place dès maintenant 

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Namasthé les Warriors,

Après la Nuit du Fitness place à la Nuit de la détente

C’est le moment idéal pour prendre du temps pour vous et de profiter d’une soirée détente
Coach Julie a le plaisir de vous accompagner tout au long de la soirée afin de vous en apprendre plus sur les 7 chakras, que ça soit théorique ou pratique

Le nombre de place est limité alors pensez , dès maintenant, à garder votre place au chaud !
Alors êtes-vous partants?

Rendez-vous le 14 Avril chez Fit Caen’p pour la Nuit de la Détente 2023.

Au programme :

• Harmonisation des nos 7 chakras
• Reconnexion au corps et à l’esprit
• Equilibre de nos énergies
• Guérison de nos maux
• Accueillons cette nouvelle saison avec sérénité et confiance.

Places limitées, réservez votre tapis au 02.31.29.82.32 ou par message.

Avec toute mon affection,

Julie

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Incroyable mais vrai ! Elle nous fait l’honneur de nous rejoindre pendant un mois
Vous n’êtes pas prêts ça c’est sur

C’est un cadeau de Noël pour les adhérents Fit Caen’p mais nous avons également décidé d’ouvrir au grand public (15euros par cours)

Retrouvez le planning des cours ci-dessous ! On compte les minutes

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Retrouvez une nouvelle édition de la journée  » Un Dimanche pour Soi ».

L’objectif, une fois par mois c’est de pouvoir se faire plaisir avec une partie Sport et/ou une partie Bien-être.

Au programme :

10h-12h : Fit Familly 
Venez faire du sport en famille.
Prix adhérent : enfant 6€ / adulte 10€
Prix public : enfant 8€ / adulte 12€

14h-15h45 : Training avec Julie Vâny 
Partagez un moment de training avec la coach
Prix adhérent : 10€
Prix public : 15€

16h : Yoga 45min 
Il est temps de se recentrer sur soi.
Prix adhérent : 10€
Prix public : 15€

17h-18h : Meditation 60min 
Prenez un moment pour souffler
Prix adhérent : 10€
Prix public : 15€

Inscriptions par téléphone ou à l’accueil du club.
02 31 29 82 32

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Inspirant ! Mais qu’en est-il vraiment ?

Le Cardio-boxe est une activité à haute intensité.

Cette forme de pratique a pour racines l’entraînement de boxe en musique du milieu du xx^e siècle.

Apparu dans les années 1990 aux Etats-Unis, elle a pris pour modèle les principes d’entraînement inspirés du « new age californien », notamment des activités de mise en forme de type « fitness » et de l’aérobic.

Attention le cardio Boxe est une activité Fitness, dont le but est de se  défouler et d’améliorer sa condition physique, pas d’apprendre à combattre. Cette méthode ne peut pas remplacer  des cours de sports  de combats.

Cardio boxe plus en détails

C’est un sport de groupe sous la direction d’un coach confirmé

L’entraînement de fitness boxe permet d’oublier tous les tracas du jour en se défoulant avec un sac de frappe ou des pattes d’ours, en frappant de toutes ses forces. En fitness boxe, le protège-dents et les protège-tibias ne sont pas obligatoires car il n’y a pas de contact entre les boxeurs.

Séance chorégraphiée associant les techniques de boxe et d’arts martiaux sur un rythme musical et dynamique, cette activité est un allié idéal pour évacuer les tensions physiques et mentales. En outre, elle vous fera progresser dans les diverses disciplines desquelles elle s’inspire.

Les cours sont à la fois ludiques et dynamiques. Le coach accorde toutefois un temps de pause. Ce temps de pause ne signifie pas un arrêt momentané de l’activité, il se traduit surtout par une  atténuation de rythme permettant la relaxation et la récupération.

En musique s’il vous plait !

En cardio-boxe le rythme de la musique est variable au fil des cours.

L’aspect ludique est particulièrement intéressant, l’objectif étant de se dépasser et de se défouler au maximum..

Les sportifs amateurs s’y mettent pour garder la forme, les professionnels pour gagner en force et en réflexe.
 

Activité très complète, elle permet d’éliminer un maximum de calories tout en développant les capacités physiques dans leur intégralité.

Cette activité convient aux individus de tout âge désirant s’invertir dans un sport de bien être passionnant et efficace.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué un sport de combat pour y arriver. Mais attention,  les mouvements sont rapides et violents, les personnes aux articulations fragiles devront être prudentes et se laisser le temps de progresser pas à pas.

L’activité de cardio-boxe est  un complément considérable pour les pratiquants de sport de combat, brisant la routine de leurs entraînements et axant leur travail sur des aspects différents tout en conservant leur thématique.

Bienfaits et avantages

• Extrêmement bénéfique à l’endurance physique et psychologique, de part le rythme soutenu imposé et des mouvements constants et dynamiques.
• Amélioration de la souplesse articulaire et musculaire, grâce aux mouvements amples et répétés au cœur de la séance.
• Amélioration et entretien de la coordination avec les combinaisons et enchaînements d’exercices faisant intervenir les membres simultanément.
• Ensemble des muscles du corps humains sollicités
• Brûleur de calories et affine le corps
• Tonifie et sculpte avec des mouvements vifs et toniques et les impacts dans le sac de frappe.
• Amélioration de la réactivité et de la vitesse d’exécution.
• Meilleures capacités de concentration
• Amélioration de la vivacité
• Optimisation des réflexes.
• Améliore l’agilité en construisant un corps plus tonique, souple et coordonné.
• Développe l’intelligence spatiale, effet des mouvements répétés et des déplacements en coordination.
• Travail des muscles profonds
• Meilleures posture et maintien grâce à la tonification des muscles profonds et posturaux
• Améliore la santé dans son ensemble
• Fortifie et améliore la densité des os, effet de toutes activités sollicitant l’intégralité des capacités physiques du coprs humain.
• Augmente la capacité cardio-vasculaire et fortifie le cœur de part son côté aérobie.
• Augmente les capacité-respiratoire et son volume aérobie (capacité d’oxygénation des muscles lors de l’effort
• Permet d’augmenter sa force
• Développe la puissance
• La souplesse
• Fortifie la force mentale et l’esprit et développe la confiance et l’estime de soi
• Apporte de manière générale une sensation de Bien-être physique et psychique.
• Sens du rythme musical amélioré grâce aux entraînements basés sur des chorégraphies rythmées.

Pour qui est fait le cardio boxe ?

Cette activité séduira les amateurs de Body combat, Body attack et autres cours chorégraphiés. 

Les pratiquants de tous sport de combat seront également enchantés par cette alternative.

Le cardio-boxe est aussi un parfait complément des entraînement de Cross-Fit, de Cross training et autres activités de musculation et bonifiera avec brio vos entraînements respectifs.

Viens découvrir cette activité chez Fit Caen’p !

Séance d’essai offerte !

Réservation par téléphone au 02 31 29 82 32

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• Le MMA training chez fit caen’p

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L’activité physique permettant au corps de fonctionner sous tous ces aspects mécaniques et physiologiques contribue en grande partie à l’épanouissement de l’individu sur tous les niveaux.

L’exploitation et la mise en action de ce qui le constitue est un élément indispensable au bien-être de toutes espèces vivantes. Notre corps représente 90% de ce que nous sommes.  Pas étonnant donc, que son activité soit étroitement liée à notre bien-être, autant physique que psychique.

Bienfaits physiques (Liste non-exhaustive)

• Pleine conscience de son être dans l’espace et bonne sensation corporelle
• Compréhension de ses ressentis physiques
• Solidité et mobilité de bonne qualité
• Bonne condition musculaire et cardio-respiratoire
• Equilibre postural
• Elégance et grâce, meilleure aspect esthétique
• Sensation de vitalité
• Activité biologique et des organes vitaux optimisées
• Meilleure capacité de récupération mentale et physique
• Plus performant, plus d’énergie, moins de fatigue
• Confiance en son potentiel

Une thérapie pour évacuer le stress

Dans nos sociétés urbaines et sédentaires, l’homme est toujours soumis au stress quotidien. Aujourd’hui il ne peut plus réagir comme ses ancêtres le faisaient.

Pourtant, il a besoin de trouver un moyen de répondre à ce stress quotidien en bougeant d’une autre manière. Pour lui, la solution la plus simple est la pratique régulière d’un sport comme thérapie. 

En effet, le mouvement permet d’exploiter les énergies accumulées et d’extérioriser les émotions latentes. C’est une manière efficace de se nettoyer, de se restaurer de l’intérieur.

Si ce besoin naturel d’activité physique est réprimé, cela va rapidement se répercuter sur notre état psychologique. Nous nous polluons nous-mêmes en accumulant ces choses qui finissent par altérer notre bon fonctionnement.

C’est alors que vont apparaître certains symptômes comme l’anxiété, la déprime, la fatigue mentale, les douleurs physiques et les déséquilibres en tout genre.

Effets sur le cerveau

Avoir une activité physique déclenche dans votre organisme la sécrétion d’un panel de substances (neurotransmetteurs, neuromédiateurs pour ne citer qu’eux) qui ont un rôle indispensable à un psychisme équilibré et une bonne santé morale et physique.

Citons quelques exemples, non-exhaustifs des bienfaits biologiques que procure l’activité physique :

• Sécrétion des célèbres endorphines plus connue sous le nom « d’hormone du bonheur ». Cette hormone a une structure chimique proche des opiacées (morphine, opium, etc.). C’est grâce à elle que vous ressentez un bien-être après une séance d’activité physique relativement longue.
• Rôle antidépresseur : il est attesté que les personnes déprimées ont un taux de sérotonine anormalement bas. En augmentant la sécrétion de sérotonine, le sport agit directement sur l’humeur.
• Aide au sevrage tabagique : La sécrétion de la dopamine est impliquée ici. C’est justement cette dose de dopamine que le fumeur recherche lorsqu’il allume une cigarette. Faire du sport contribue donc à calmer l’envie de tabac en produisant de la dopamine de manière saine, sans recours à la cigarette.
• Performances intellectuelles améliorées dû à l’augmentation de l’oxygénation du cerveau pendant l’activité.
• Calme et sérénité grâce notamment à la production des ondes alpha par le cerveau.
• Augmentation de la créativité et de la mémoire due à la formation de nouveaux réseaux de neurones.

Bienfaits psychologiques

Non seulement la pratique d’un sport est vertueux sur le plan biologique et mécanique, mais il est de plus un élément précurseur de la confiance en soi. Se sentir tonique, existant, solide et actif contribue logiquement à un état d’esprit positif et plus assuré. Il nos permet d’être conscient de nos facultés, de nos moyens et nos aptitudes et d’appréhender notre quotidien avec confiance.

Le fait de se dépasser soi-même et de parvenir à réaliser ses objectifs est une autre source de satisfaction personnelle que procure le sport.

Etre en mouvement expose notre cerveau au traitement de beaucoup plus d’informations que la sédentarité. Ceci nous permet d’entretenir et de développer notre réactivité, notre intelligence et notre mémoire. Lorsqu’elles sont de bonnes qualités, nous apporte satisfaction et confiance en nous.

En résumé, l’activité physique augmente l’estime de soi et vous place dans un cercle psychologique vertueux, cela en fait une bonne thérapie. Elle est une source d’équilibre global de l’individu. Sa pratique peut remédier à de nombreux problèmes psychologiques, renforçant et consolidant intégralement notre être, tout en atténuant les effets indésirables provoqués par la sédentarité.

Le sport, une vraie thérapie avec avec Fit Caen’p

Avec Fit Caen’p , votre bien-être général passe avant et par-dessus tout le reste. Nous priorisons la culture de la santé dans tous ses aspects (physique, mentale et biologique). Nous centrons toutes nos activités autour de la croissance positive de nos « Warriors ».

Cela commence dès votre inscription ! Procédant de manière structurée, nous vous prenons en charge dès votre arrivée afin de mieux vous connaître et d’adapter au mieux votre expérience à vos caractéristiques personnelles.

Soucieuse d’avoir un maximum d’outils et de compétences pour ce faire, Julie NOBLET, gérante et responsable de Fit Caen’p perfectionne quotidiennement ses connaissances de la nutrition et de la pratique des activités de la forme. Elle a fait du développement personnel sa spécialité, s’étant formée aux techniques d’hypnoses et au coaching sur la confiance en soi.

Bien plus qu’une salle de sport, notre structure propose dès lors un accompagnement très complet, vous permettant de croître et de prendre soin de vous sur tous les plans.

Outre le Coaching sportif personnalisé, le suivi nutritionnel et l’accompagnement au développement personnel et de la confiance en soi, Fit caen’p vous propose également un large choix de cours collectifs chorégraphiés : Sunba, Power,  Yoga, Stretching ou encore Pilâtes ainsi que des cours de MMA, Cardio boxe, et Renforcement musculaire,

Fit caen’p sait aussi sortir de chez lui vous proposant des activités sportives  en plein air, ludiques, pleine de vie et dynamiques.

Alors qu’attendez-vous pour bouger !!                                                  

Viens découvrir cette activité chez Fit Caen’p !

Réservation par téléphone au 02 31 29 82 32.

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C’était : « Thérapie par le sport pour un meilleur bien-être »

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Depuis son essor dans les années 2010 aux États-Unis, le nouveau concept fitness inspiré de pas de danse classique connaît aujourd’hui un véritable succès partout ailleurs dans le monde.

Cette thématique a été inspiré et démocratisé par la célèbre actrice Natalie Portman. Au travers des publications de ses entraînements intenses pour son rôle principal de danseuse étoile dans le film Black Swan (sorti en 2010), l’engouement pour ce type d’activité fut immédiat.

Plus tard, ce fût au tour du fabricant géant de concepts Fitness Les Mills de s’emparer de la tendance par la création du cours « Les Mills Barre », dispensé dans les salles de sport du monde entier.

Aujourd’hui en France, nous assistons à l’émergence de plus en plus marquée de cours spécialisés de ce type, décliné sous divers thème comme le « Body Barre », le « Fit Barre » ou encore le « Fit Ballet ».

Fit Caen’p, se l’approprie également en prenant soin de respecter sa philosophie : le sport bien-être. Il  est avant tout essentiel d’encourager à l’exercice d’une activité physique dans une ambiance fun, conviviale et motivante tout en respectant son corps.

Dans cette optique, nous avons décidé de créer le cours de « Classique Fit ».

Prendre du plaisir, s’amuser et faire du sport en découvrant une nouvelle activité. Une activité originale, où vous développerez votre grâce, votre équilibre et votre coordination tout en axant. Le travail sera également axé sur le renforcement musculaire. Une activité complète vous permettant de vous sentir bien dans votre peau.

Accessible aux confirmés comme au débutants, à toutes et à tous (pas de discrimination pour les messieurs !), nous vous proposons de de découvrir ce cours de style « ballet » où  musiques entrainantes et dynamiques sont de mises.

Vous y retrouverez ainsi les fameux pliés, tendus, relevés et les ronds de jambe caractéristiques de la danse classique, et bien plus encore !

S’inscrivant dans une démarche de renforcement postural, l’activité est douce et s’inspire également de bases de Pilâtes.

Multiples bénéfices:

• Renforcement des muscles profonds et posturaux
• Renforcement de la ceinture abdominale et des membres inférieurs
• Allongement de la colonne vertébrale
• Amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre.
• Renforcement des fessiers,
• Prise de conscience de l’ancrage dans le sol.
• Amélioration de l’équilibre et de son intelligence spatiale
• Amélioration de la coordination,
• Développement du sens rythmique musical.

Porté sur la grâce, l’élégance du geste, et la légèreté,  le « Classique Fit » est un cours idéal pour toute personne souhaitant travailler son énergie féminine Yin. Il vous permettra de vous synchroniser au plus profond de vous-même au fil des séances. Vous-y développerez votre sens de la beauté, de la subtilité et de la fluidité tout en vous tonifiant intégralement.

Prends vite RDV au 02 31 29 82 32 pour une séance d’essai offerte pour 2 personnes !

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